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Activités
S'occuper peut être une manière efficace de se changer les idées et sortir d'une mauvaise passe. Ci-dessous te sont proposées des choses que tu peux faire dans ces cas-là.
S'occuper d'un animal
Quand on a un animal, on oublie trop souvent que l'on peut jouer et interagir avec lui. Vous serez tous les deux ravis de passer un petit moment ensemble : câlins, caresses, jeux… Tous sont des bons moyens pour se réconforter.
Se balader
Aller prendre l'air peut être un bon moyen de décompresser et de laisser aller ce qui te tracasse. Si sortir seul.e te met mal à l'aise, tu peux prendre ton animal de compagnie, si tu en as un, avec toi ou demander à un.e ami.e de t'accompagner. Si tu veux en même temps écouter un peu de musique, tu peux t'inspirer de la page Musiques et Artistes.
Faire un peu de sport
Pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé physique mais aussi mentale. Si tu n'en pratiques pas souvent, rien ne t'empêche d'aller courir, de faire un peu d'abdos ou de squats, et pourquoi pas d'acheter un peu de matériel. Attention, pas de pression, c'est ok de ne pas avoir l'envie ou la force de faire du sport.
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Colorier des mandalas
Même si tu n'es pas forcément créatif, les mandalas sont une bonne façon de se vider la tête en se concentrant sur ces petits coloriages. Tu peux le faire dans le calme ou avec un petit peu de musique.
Regarder des photos de bons souvenirs
Cela peut te permettre de repenser aux bons moments avec tes proches, et si tu te sens un peu nostalgique, c'est normal et ça fait du bien de temps en temps. Tu peux même faire le point sur qui tu es et qui tu étais pour tirer un maximum de positif de cette expérience.
Ranger son espace
Quand c'est le bazar dans ta tête, pense à ranger ton espace. Tu t'y sentiras mieux et auras un sentiment de satisfaction une fois terminé. Mets ta meilleure playlist de musiques motivantes et range ta chambre, ton appart, ton bureau ou même ton armoire.
Manger ton plat préféré
Quand tu as un petit coup de mou, rien de meilleur que de commander ou se préparer son plat préféré. Tu le savoureras encore plus que d'habitude :)
Se maquiller ou mettre ta tenue préférée
Si tu aimes te maquiller, la mode ou tout simplement faire attention à ton apparence, se sentir joli.e peut vite te re motiver et te remonter le moral. Une fois que tu es prêt.e, tu peux te regarder dans le miroir et essayer d'apprécier ce que tu vois.
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